読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

禁煙からランニングにハマった日記

禁煙→太る→ウォーキング→ランニング→ハーフ完走→初フルサブ4。次の目標はサブ3.5!

柏崎潮風マラソンDNS(3週間ぶりに走った)

3レース目のDNS

残念ですが出場できないのでDNS、でも走りたかった。あの坂をいつかは歩かずに登り切りたい。
本日の柏崎潮風マラソン、天気も良さそうだし。出場される方、暑さや坂や向かい風に負けずにレースを楽しんでください♪
 

そして3週間ぶりのランニング

サボりまくってました。今日は意を決して外ラン14km。
気温は高く日中は30度超えです。

f:id:gappara:20170521054854j:plain

でも湿度が低いためかそれほど暑さは感じませんでした。
 
しばらく行くと
 
『歩道がありません!』

f:id:gappara:20170521054917j:plain

車通りも少ないので大丈夫でした。
 
途中スーパー立ち寄って休憩。
チアシード入りの怪しげなドリンク。

f:id:gappara:20170521054937j:plain

は、やめて、こちらをいただきました$1.30

f:id:gappara:20170521054957p:plain

ただのピーチ風味の水でした。スポーツドリンクはみんな大きくて飲みきれないです。
 

f:id:gappara:20170521055037p:plain

 
次のレース予定を入れて、モチベーションあげないとです。

American river PARKWAY half marathon-走ってきました(ランチ編)

前回記事の続きです。

gappara.hatenablog.com

 

ゴール後

結構ゼイゼイでゴールしましたが、djさんのフルネームコールで気持ち良く両手を上げてフィニッシュ。

 

もらったミネラルウォーターを飲んでいると『Good job〜 !!』と声を掛けられたのがモヒカンさんでした。お互いの健闘をたたえあって記念写真を撮りました。いい思い出をありがとう〜!(写真は自粛)

 

レース後のお楽しみ

まずは初メダル。日本のレースでもあるようですが、わたくしは初めての体験。結構ずっしり重くて、記念になりました。

イチゴとクッキーも疲れた身体にビタミンと甘味が嬉しいです!

 

f:id:gappara:20170501111430j:plain

 

そしてランチはハムロール。ゲータレードと一緒にいただきました。

f:id:gappara:20170501111437j:plain

 

まだまだあります!

こちらもサービスのビール。Tilted Mesh Brewing というメーカーからの嬉しいサービス。ピザもおまけでふた切れいただきました。

f:id:gappara:20170501111441j:plain

f:id:gappara:20170501111459j:plain

 

実はピザがあるの知らずにビールを飲み切ってからピザを頂いてしまいました(笑)

 

アメリカ人はみなさん陽気でレース後の賑やかなこと。おじさまがたの歌に盛り上がるのは、日本ではあまりお目にかかれません。

f:id:gappara:20170501113935j:plain

 

ローカル大会なので適度な人口密度。みなさんゆったりとアフターレースを楽しんでいます。

f:id:gappara:20170501113737j:plain

 

水資源を大切にしようというテーマのブースもありました。サインをするとルーレットを回して景品をゲットとなります。

f:id:gappara:20170501114821j:plain

 

アメリカのローカルレースを走ってみて

まずは今回、貴重な経験をさせてもらったことにに感謝です。色々と感じたことがありますが、いつものように3つに厳選。

  1. アメリカ人は陽気
    とにかく皆さん『ふぅ〜〜ふっ!』のような雄叫びをあげて盛り上げます。若者だけでなく、老若男女みなさんで。もしかして飲んでる?かのようなハイテンションがステキ!
  2. 早い女性ランナーが多い
    日本に比べると背も高く、ストライド走法でガンガン飛ばします。早い女性ランナーの比率が高かったように感じました。
  3. 色々なランナーが走ることを純粋に楽しんでいる
    車椅子というか、バギーのようなもので参加しているランナーさんも結構いらっしゃいました。お子さんを乗っけて走っている人もちらほら。日本では見かけないようなとても大きくてふくよかな方も、自分なりのペースでレースを楽しんでいらっしゃいました。

 

とにかく楽しくて、また走りたいと切に思ってます。

あともう一つもらったもの、大会tーシャツ。

『You did it !』いいコピーです。

 

f:id:gappara:20170501120309j:plain

 

結局ゴール後も2時間ほどアフターを楽しんでから、 ビール買って帰りました。スイカ味のビール。まぁまぁのお味でした。

f:id:gappara:20170501120715j:plain

 

アメリカ人のレースを楽しむ気持ちを取り入れて、日本でもランニングを楽しむ!

American river PARKWAY half marathon 走ってきました(レース編)

The 11th American river parkway half marathon

1週間前に急にエントリーした大会ですが、無事に受付~完走できました。レース後のイベントも含めてとても楽しく、エンジョイできました。とりあえずレース内容を中心に今の「思いを言葉に」

 

この日のためのとっておき

スタート時間は7:45と非常に早かったので、朝はバタバタ。食事やらなにやらすべて自分でやらなくてはならないので、日本の家族のありがたみをとても感じました。

本日のために準備したもの・・・いつも食べてる「うどん」です!

f:id:gappara:20170430105912j:plain 

直ナベはご容赦ください。ねぎとか七味とかそんな気の利いたものはございません!

もくもくと食べてからUBAR呼ぶと、ノリのいいHONDA Civicのご婦人がいらっしゃいました。朝も早くから、ありがとうございます🙏🏻

 

レース開催地:Willam B Pond Park

f:id:gappara:20170430113234j:plain

受付開始は6:15〜でしたが、Civicさんが結構飛ばしていただいて6時ごろ現地到着。まだ寒い…

f:id:gappara:20170430111026j:plain

 

この頃の気温は10℃。受付を済ませたランナーさんは日向で暖を取っていました。

スタート地点はまだ準備中でした。こちらは距離が基本マイルとなります。キロ5分とマイル8分がほぼ同じくらいのようです。

f:id:gappara:20170430111740j:plain

 

いよいよスタート!

最初は反対方向にコース取りしたWalkのスタートです。景色もいいのでハーフの距離を歩くのも楽しそう♪

f:id:gappara:20170430113924j:plain

カリフォルニアらしい青空がいい感じです。

 

続いてランのスタートとなります。皆さんいたってノンビリで日本のように早く並ぶこともなかったです。ちなみに15分前でこの状態。

f:id:gappara:20170430114208j:plain

ローカルレースってこともあるのでしょう。このノリとても好きです。

スタート前にはバグパイプ?っぽい鼓笛隊の演奏あり、米国国歌のアカペラありと、盛り上がり方が日本とは違います!That's AMERICAN❗️って感じ。

f:id:gappara:20170430115709j:plain

 

コースは楽しい

リバーサイドですが思ったよりも細かいアップダウンがありました。景色は非常によく、野ウサギや七面鳥?がいて豊かな自然を感じられる楽しいコースでした。

f:id:gappara:20170430120035j:plain

 

ファンランだったのに

ファンランで2時間を目安にしていましたが、楽しいので自然とハイペースに。

米国のランナーさんは、追い越そうとするとスピードを上げる方が多い、というのもハイペースの原因😅

前半では同じようなペースのモヒカン刈りの女性(仮にモヒカンさん)とエールを送りあい、結局折り返しまでは4’50”くらいで行ってしまった。

f:id:gappara:20170430121238j:plain

 

キツかった後半

折り返してからは、長袖の暑さと増えた体重のダメージが徐々に体力を奪います。とりあえずモヒカンさんよりは前に走っていますが、14キロを超えた辺りからキロ5分にペースダウン。16キロ辺りからはキロ4分台の早い女性ランナーにどんどんパスされてしまいます。

 

『このままでは、モヒカンさんに追いつかれる』

 

と腕を懸命に振ります。

 

まるで「マッドマックス」という映画のように、後ろから追い立てられている気分。

※モヒカンさんは女性。念のため。

 

 

『アレ。。。?今日はファンランだったのでは?』

 

という疑問も湧いてこないほど、アメリカンのレースをエンジョイしてました。

 

橋を渡るとゴール

最後はAmerican Riverの橋を渡ってゴール!

f:id:gappara:20170430122832j:plain

この頃には気温も高く、スパートしようとしたら両足のふくらはぎがピキーンときたので…(以下略)

最後の1kmはキロ5分25秒と、典型的なポジティブスプリット。

ゴール時にはカッコいいDJが名前を呼んでくれました。フルネームで(笑)

 

記録は1時間44分台とまぁまぁ。今のベストを尽くせて、とても楽しいレースでした❗️

f:id:gappara:20170430123635j:plain

 

Enjoy running♪

PARKWAY ハーフマラソンエントリー

とりあえず走ってみる

初の海外でのマラソン!

ローカルな大会?なのか1週間前でもエントリーできました。結構直前までエントリーできるらしい。

Home | Parkway Half Marathon

 

エントリーフィーは$65(手数料込み$69.41)

こちらは全般的に物価が高いので、こんなもんかな。

 

American Riverのほとりを走るフラットなコースで、走りやすそうです。

f:id:gappara:20170423062436p:plain

 

気温が高い(27℃予報)のが気になりますが、蒸し暑くはないので大丈夫でしょう。あまり走れてないし、ハーフですし、ファンランでいきます。

毎週のように、5kmとか10kmのレースはやっているので、ランナー人口は多いかもしれない。 

ジェスチャーと片言英単語で、地元ランナーさんと交流しながら楽しく走るぞ!

 

本日のトレーニング

8kmジョグ 5’50”/km

f:id:gappara:20170423071123p:plain

 

朝は空気も爽やかで、気持ちが良いです。この辺りには飛べない鳥がいて、一緒にランニングしました。なんて鳥か分かりませんが、鶏より大きめ。

 

f:id:gappara:20170423071436p:plain

 

今月の走行距離は40kmとなりました。来月に潮風マラソン走れるかなぁ・・。

 

禁煙1000日達成!(ネバダ州はサボテン食べるらしい)

長いようで短いようで

ついに禁煙から1,000日が経過しました!

2014年に始めたんだもんなぁ・・・感慨深いです。

 

f:id:gappara:20170421114353p:plain

 

例によって、伸びた寿命やら、節約できた金額(46万円)の実感もなく。

次のマイルストーンは禁煙4年に置いておきます。

 

たぶんもう大丈夫。

 

禁煙から始まったウォーキング~ランニングの流れは自分の人生の中でも、転機のような気がしてます(大げさすぎ 笑)

いつまで走れるか分かりませんが、楽しく走ることは続けていきたい。

 

ネバダ州にいってみた

UFOで有名なArea51やラスベガスのあるネバダ州。天気は良かったけど風が冷たかった。青空と雲がきれいでした。

 f:id:gappara:20170421124434p:plain

 

スーパーに行くと野菜コーナーにサボテン❓が売ってました。多分食用。

f:id:gappara:20170421114414p:plain


ネバダは高地の砂漠なので、走るとトレーニング効果ありそう。



本日のランニング

トレッドミル5km

 

新潟シティマラソンエントリー成功(トレッドミル走5km)

第35回新潟シティマラソン2017

 

昨日無事にエントリーできました。かなり混雑していたようですが、定刻にアクセスして出場権をゲットできました。

ラン仲間さんも言っておりましたが、年々エントリーの競争が激しくなっているとのこと。制限時間:7時間と、ハードルが下がって参加者が増えているのだと思います。マラソンは走ってみてハマる方が多いと思うので、にぎやかになるのはいいことです!

 

新潟は自然豊かで適度に街もありますので、ランニングして楽しいところだと思います。その良さを他県の方々にもご紹介したいところ。

10kmのファンランは既に定員に達したらしい。一般のフルマラソンは今現在まだ空きがあるようです!

 

本日のラン

二日連続で走ったので、体幹にほどよい疲れが残ってました。天気も悪いので軽くトレッドミルランしておきました。

 

f:id:gappara:20170418031656p:plain

 

Randomコースにしたら、傾斜が1.5度~7.8度くらいまで上がって、結構いいトレーニングになりました。

 

先月は174km走ってましたが・・・

今月の走行距離:27km(涙)

少しずつ巻き返すぞーー!