ステップスポーツ新潟店Openするらしい（献上の品：ディズニーツムツム）
スポーツ用品店といえば
新潟では、
- スーパースポーツ ＸＥＢＩＯ
- スポーツデポ
- スポーツオーソリティー
この辺がよく見るチェーン店です。
本日ダイレクトメールで「ステップスポーツ新潟店」がオープンするとの速報が来ました！
SteP SPORTS 新潟店 ステップ【SteP】店舗情報
３／１８（土）Ｏｐｅｎ！
オープニングセール
- 3/18（土）～ 3/26（日）
- 総額8,000円以上お買い上げの方、店内通常割引価格よりもさらに１０％ＯＦＦ！
例えば、ターサージール５が税別 ￥１０，７１０ とのこと。
３／１８、学童野球で行けても夕方～夜。
シューズ欲しい（ので献上の品を）
新潟ハーフマラソンに向けてのシューズは間に合いませんが、最近シューズが欲しくて物色中。
昨年５月にLyteRacerTS5を購入して以来ですが、今保有のシューズの耐久性が意外にある。いいことなのですが、ニューシューズの購入動機（というか料理長への言い訳）が確立されないもどかしさ。
ということで、本日はWhiteDayのお布施をしておきました。
ディズニーツムツム、料理長がハマっているゲームでございます。
コツコツとお布施を積み重ねることが、勝利への近道。
器は可愛いけど、
中身はそれなり。
でも喜んでもらえた（Yes！）
第２回角田山一周ハーフマラソン2017（参加証がきた）
来ました、参加通知証
今年第２回となる「角田山一周ハーフマラソン」は４月９日１０時スタート！
http://www.nishikantaikyou.com/kakudahm/
昨日、参加通知証が届いてました。
同封されていたのは紙５枚（参加通知証、選手の皆様へ案内、駐車場について×２、写真販売のご案内）。非常にシンプル。
当日にゼッケンと計測チップと引換えとなるようです。早めに行って、ゼッケン着けたりしないとだな。ワクワクしてきた。
一緒に映っているジェル達は、来週の新潟ハーフマラソン用のものです。
真ん中の「Mag-on Lemon Flavor」はカフェインが入ってるとのこと。でも25mgですので、Shotz（80mg）に比べると弱めかな。いろいろ試してみるってことで、買ってみました。
来月の角田山一周ハーフと、２か月連続でハーフ走となりますので、もうちょっと補給を充実させてどれを使うか考えてみます。
2か月連続のハーフレース
角田山一周にエントリーしたのはちょうど２か月前。その当時は、鵞足炎でまともに走れておりませんでした。
１月は走れずに６０ｋｍ弱／月。
２月の走行距離は１３９ｋｍ／月。
今月は頑張ってるし、新潟ハーフも走るので２００ｋｍは超えそうなペースです。
この調子で行けば来月の角田山一周も・・・、という欲も出てきますが、基本山コースですので、コースＰＢを目標として頑張りたい！
冬場のレースなしから目覚めて、今年もワクワクどきどきのランニングライフを過ごしたいものです。
ランニング楽しい！
第１回新潟ハーフマラソンレースプラン（あと１週間）
いよいよ近づいてきた
今年の初レース。
自分の中で新潟のレースシーズンは４月～６月、９月～１１月でしたが、今年第１回目となる新潟ハーフマラソンが３月開催（3/20：月）
３／２０くらいだと雪が降ることもあり得る季節ですので、なんとか天気だけはもってほしい。
昨日はハーフレース１週間前の３０ｋｍ走しました。
（なぜかって？）
それは、走りたかったから。
そうです、走りたいときが、追い込みドキ！
今日は身体のダメージもそれほどなく、ホントに単純なエネルギー切れだったことを再確認。
ただ気持ちよく走っただけ（６km）
今日は１日 学童野球でしたが、夕方ちょいとだけ走りました！
特にテーマもなく、てけてけ走ってきました。愛犬の散歩している方が多かった。いい感じに汗もかいたので、とりあえずは良かったかな。
野球で１日過ごしたときは、大抵シャワー浴びて早めの夕方からお酒飲んでしまいます（特に夏場）
今日はシャワー浴びる前に何も考えずにランニングウェアに着替えた、淡々と。深く考えないほうがいいみたいです。
そして、来週のレースプラン
とりあえずプランとしては、ハーフのＰＢで １時間４３分としました。
ホントは１時間４０分切りたい。チャンスあれば撃沈覚悟で行きます。
フラットなコースですので、４’５０”／ｋｍをベースとして、給水以外の部分で何秒ずつ削っていけるか・・・。できればビルドアップしたいです、初めてのマラソン（ハーフ）のときのように。
あと１週間、良い調整をして頑張るぞ～～！
久々の３０ｋｍ走（エネルギー切れきつかった）
５か月ぶりのロングラン
前回３０ｋｍ以上走ったのが、昨年１０月９日の新潟シティマラソン（フル）でした。だいぶ時間があいてしまったが、ロング走したいと思ってまして、久々の３０ｋｍ走をやってみました。
５か月のブランクは大きく、ヘロヘロになりました。
トータルペースはサブ４くらいでしたが、後半の落ち込みがひどかった。
今回のプラン
最近頑張ってるガチユル走の長距離バージョンです。
- ～１０キロをレースペース走（４’５０”／ｋｍ）
- ～３０キロをユル走
コースは新潟島を周回することにしました。実際には島ではないのですが、信濃川と分水路に囲まれた部分が島のようなので、新潟島と呼ばれてます。
冬の間は海側の風が強いので、島ランには弱腰。
ハーフレースの１週間前に３０ｋｍ走をやるのは・・・、？？？。
でも、走りたいときにやっとくべきかな～と、行っときました！
～１０ｋｍまで
今回も朝食抜きで、補給の持参はなし。いつも長距離走るときは飴玉持っていきますが、ランスマのガチユル走を見てからは水道水オンリーです。
（燃えろよ燃えろ～よ～ 脂肪よ 燃えろ～♬）
最初の１ｋｍはアップを兼ねて。
そのまま４’５０”／ｋｍのペースを目標に気持ちよく走れました。
最後の２ｋｍは、海側での風にやられてキロ５分を超えてしまった。
相変わらず、坂と風にめっぽう弱い（涙）
天気は曇りでしたが、うっすらと佐渡島が見えました。
～ハーフ（２１ｋｍ）まで
林の中を走るコースに入り、グッとペースを落としました。
が、結構気持ちよくて、キロ５’４０”くらいのサブ４ペースでどんどん進みます。
１５ｋｍを過ぎたあたりで空腹と足の疲れがきつくなってきましたが、何とかハーフまではこのペースまで行く！
新潟ハーフマラソンまで１週間ということもあり、新潟島は調整中のランナーさんがたくさんいました。
力尽きたラスト１０ｋｍ
ハーフまでが１時間５３分くらい。その後はプツンと糸が切れたように、足が動かなくなりました。
たぶん、エネルギー切れ。
キロ６分半～７分が精一杯で、とにかく身体中が重くて動かなかった。ここで頑張ると脂肪が燃える？と言い聞かせて粘りました。
（燃えろよ燃えろ～よ～ 脂肪よ 燃えろ～♬）
２６キロ過ぎたあたりで、
「このままいくと、倒れるのでは？」
という気持ちが頭をよぎり・・・ コンビニエイドに入りました。
nanakoカード持っててよかった♪
スポーツドリンク、身体にしみわたりました！！
そのまま走りだしますが、ペースは変わらず。初フルマラソンのラスト３ｋｍのつらさを思い出すような３０ｋｍ走となりました。
帰宅してからの味噌汁、めっちゃ美味かった！
空腹は最高の調味料ってしみじみと。
トンネルランいっといた（二日間で８モグラ）
新潟はまだ雪降る
昨日火曜日は昼から雪がバサバサと降ってきて、５ｃｍくらい積もりました。走る準備をしてましたので、仕事帰りにトンネルラン。
道路の雪はすぐに溶けましたが、寒かったっ！
コースは街側の往復（2.6km／Lap）
Lap1： ５’１３”／ｋｍ
Lap2： ４’５０”／ｋｍ （LapPB）
Lap3： ５’３８”／ｋｍ
Lap4： ５’４１”／ｋｍ
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Total １０．４ｋｍ ５’２５”／ｋｍ
トンネル走ると、やっぱり気分はモグラ。
火曜日は４モグラ（往復）でしたが、２モグラ目が過去データを見るとＰＢでした。アップダウンもあるので、こんなもんかな。
今日もトンネルにモグった
今日も走りたいなぁと思い、ランニング用品を車に積んで仕事行きました。とにかくトンネルまで行っちゃえば、走らざるを得なくなるので、直行！
今日のコース：
トンネルの街側海側を往復する3.08ｋｍ／Lap
Lap1： ５’３８”／ｋｍ
Lap2： ５’２７”／ｋｍ
Lap3： ５’３８”／ｋｍ
Lap4： ５’４１”／ｋｍ
----------------------------------------
Total １２．３２ｋｍ ５’３６”／ｋｍ
昨日に引き続き４モグ。
『モグ』という単位に意味はないけど、仮にいつも走る街側往復（２．６ｋｍ）を１モグとすると、本日は４．７モグ。
・・・無駄な計算をしてしまった・・・
気分的にはあと半モグ走りたかったけど、往復コースなので４モグで終了。
今日のテーマは普通のジョグでしたので、気持ちよく走れましたとさ。
新潟ハーフマラソン 試走してみた（３）ラストです
続きです。前回記事はこちら。
～終盤まで（１７ｋｍからが地味にツライ）
１２キロの曽野木中学校を過ぎたあたりで、Ｙ字路があります。
人生の岐路、っぽい雰囲気の、右？ｏｒ左？の道路です。
道なりに行くと右なのですが、迷わず左へ。
事前に地図を確認しておいてよかった！
しばらく集落を進むと今度は左折。１３キロ地点です。
松の木が身を乗り出して応援してくれてます。ありがと！
そのまま信濃川のほうに向かって、川沿い２本目くらいの道を走ります。だんだんと中心地に向かっていくと、北陸自動車の橋、「ときめき橋」が見えてきます。
（左側の白い塔）
あまり、ときめかずに、むしろ右側に見えてきた信濃川浄水場のほうが面白かった。
浄水場は監視カメラもあり、セキュリティもしっかりしていると感じました。
そのまま曽野木団地を抜けて、磐越自動車道の下をくぐります。ちょうどトンネルからゴール地点のビックスワンが見えて、いい感じ♪
そのまま高速沿いの側道に入っていきます。この辺でちょうど１７ｋｍ地点。
ハーフマラソンのコース的にはちょうど終盤 ＆ 単調な道が続くので、地味にキツイです。ひたすら続くよ、まっすぐな道。どこで終わるんだいっと言いたくなる。
路面を見ると、（おそらく）ハーフマラソンの１９ｋｍ地点の印を発見！
左折してトンネル抜けると、やっと帰ってきた～という感じ。
朝は晴れていたのに、いつの間にか曇り空に。
結局午後は雨となったので、いい時間帯に試走ができました。
実際のゴールは、ビックスワンのトラックに入ってフィニッシュとなります。
写真撮りまくりのハーフ試走となりましたが、楽しかった！
最初のアップ＆ガチラン含めて、２４ｋｍの行程となりました。
まとめ
結局、最後まで水分とらず、飴玉もなしで走り切れました。もしかしたらガチユル走の効果が出ているのか？？
とにかく、新潟ハーフマラソン試走してみた感想まとめ。
- フラットではあるが、強風対策必要。（服装ｅｔｃ）
- １７ｋｍからの高速側道を頑張りたい。
- 給水４か所あるけど、１つくらいはパスしてもいいかも？
目標ペースや補給プランは別途考えようと思っとります。
おまけ
コースでの絶景ポイントとかはあまりありませんでしたが、ラーメン屋さんが３つありましたので、ご紹介。
タケちゃんラーメン
カラオケスナック併設のようです。
こちらのお店は食べたことありません。（すいません）
marushin（らーめん工房まるしん）
地元ではちょいと有名なお店。マーボー麺とつけ麺が美味しい。
ラーメン屋さんとしては珍しいブルーを基調とした店構え。
白浜屋（大衆酒場 らぅめん）
記憶はおぼろげですが、２０年前くらい食べたことあるかも・・・。味は覚えてません。
歴史を感じる、なかなか渋いお店です。
それぞれの三店舗のラーメン屋さんを探すのも、レースの楽しみにしていただければ幸いでございます。（地元の人にはバレバレかな^^）
記念となる第１回新潟ハーフマラソンに参加されるランナーさん！
楽しく走りましょう～～♪
