ガーミン235JとRunkeeperのGPSを比べてみた（今年初の外ランニング）
ガーミン235Jにヨイショされる
購入してもひざ痛で思うように走れず、トレッドミルランとトンネルランを1回ずつのみ。どちらもキロ４’００”～４’３０”のペースで、ありえねぇ～と思ってました。
いろんな数値をじっくりみると、平均ストライド（歩幅）が１３０ｃｍ。
ハイペースならまだしも、ちょっと数値が良過ぎ！
憧れの ストライド １３０ｃｍ・・・
身長から推測しているのか・・・外で走った履歴での補正があるのか・・・？
まだ外で走ったことがなかったので、スマホのRunkeeperと一緒に記録、比較してみました。
コースはシンプルに１ｋｍ往復
やすらぎ堤のフラットな直線コースでいざ！
Garmin ForeAthlete235J
1kmでラップの振動が鳴るので、そっから折り返します。
Runkeeper
距離はぴったんこでした。時間は５秒差ありますが、ワタクシのボタンプッシュがまごついていたので、誤差の範囲。
と、いうことで結論は、「ＧＰＳ精度はおんなじ」
屋内ランの精度はイマイチですが、徐々に学習していってくれることを願いたい。
先週のトレーニング
トンネルラン：６ｋｍくらい
外ラン： ２ｋｍ キロ５’４０”
８ｋｍ走れただけでも 嬉しい。
新潟ハーフまであと２か月切ってますので、焦らず膝なおして頑張る！
新潟ロードレース2017（エントリー開始）
本日エントリー開始
昨年出場した関係か、ダイレクトメールが届いてました。本日からエントリー開始とのこと。
昨年は１５ｋｍを目標1時間10分で走るも、撃沈。
それでも平均ペースはキロ５分を切れたのでまぁまぁだったのですが、距離が短かいこともあり、あまり記憶に残ってない（歳のせい？）
今年はコースリニューアル
むむ。。。新コースと書いてある。裏面を見るとコースの詳細が出てました。
昨年は信濃川の両岸を走って、やすらぎ堤を一周するようなコースでした。
柳都大橋を渡るときに階段をのぼるため、雨の影響もありちょっと怖かった。今回は階段はないコース設定のようです。
改善、されてます！
ちなみに昨年のコースはこちら。
（ジェル写真と青字のコメントが邪魔ですが・・・汗）
エントリー迷い中
今年はエントリーは見送るか・・・どうするか、迷ってます。
というのも、５月の柏崎潮風の前に合わせるとすると、次の２パターンが考えられます。
んーー、こんなに走ると故障再発かもしれん。
締め切りは２月末ですので、色々と考えてみます（この時間が楽しかったり）
2017年初ランニング（やっと始動した！）
２０１７年はじめてランニング
やっとこさっとこ。
年末のトンネルランで鵞足炎を発症して以来、およそ半月ぶりに走れました。
新潟市は金曜からまとまった雪が降り、今日現在の積雪が２６ｃｍ。気温も低いので路面の雪もとけません。明日の朝も渋滞覚悟です（涙）
野球場も雪化粧、さっむかった！
そして本日、２０１７年初ランニング！
雪で外は走れないし、まだ故障も完治してないので、トレッドミルランにしました。
走れることの喜び
ニューイヤー駅伝、からの、箱根駅伝を見て、走りたいモチベーション上がりまくりのお正月を過ごし、Garminで測定できるのは睡眠という宝の持ち腐れ。
多少ひざの痛みはありましたが、ゆっくり走った・・・、嬉しかった！
初めてだったので使い方をよく理解せずに、屋内ランを選ばすにＧＰＳオフったランにしてしまった。だいぶ距離が狂ってしまい、６．１ｋｍ走行なのに、９ｋｍの走行距離（キロ４分前半なんて、ありえない）
距離だけあとで修正した結果、キロ６’４４”。 ま、こんなもんでしょう。
斜度も５％でしたので、最大心拍１８０と結構きつかった。
足の痛みも多少ありますが、５ｋｍ以上走れたことに満足しました。
やっとですが、２０１７年ランニングをゆるりと始動。
またいっこずつ積み重ねて頑張るぞーーっ！
３０日スクワットチャレンジ終了～（効果は・・・？）
長かった３０日間
年末年始を挟んだ３０日間。ひたすらスクワットをやってました。
記録はこちら。
最終日は頑張って、２８０回やりました！
トータルを集計しても、規定メニューに対して＋１１０回ほど上回る結果となりました。
メニュー（計画） ３，２９５回
実績 ３，４０５回
そして効果は・・・
定量効果
ウェスト： ▲４．０ｃｍ
ヒップ ： ＋０．５ｃｍ
んー微妙（笑）
年末年始というカロリー過多な時期にもかかわらず、結果が出たってことで自分自身を説得。
定性効果
- やり遂げた感はある
- ヒップアップ？
- 走るための脚力強化になった（と信じてる）
それほど筋肉痛にもならなかったので、やり方（フォーム）がイマイチだったのかもしれない・・・。
でも、筋力強化になったのは間違いありません。
総括
- おそらく、女性向けのトレーニング
- 筋肉痛になる程度まで強度アップ必要か？
- なんでも継続が大事
これでやめてしまうのももったいないので、別のメニューも織り交ぜながらトレーニングしていこう。
第２回角田山一周ハーフマラソンエントリー！（コースと部門に変化あり）
早速エントリーしました
１／１０（火）からエントリー開始。さっそくRunnetでぽちっとしました。
まだ１日しか経ってませんが、今日現在はエントリー可能。ローカル大会だから定員７００とはいっても大丈夫なようです。
大会要項を眺めているとスタートから３ｋｍあたりまでのコースの変更のほか、部門にも変化があるようです。
第１回角田山ハーフマラソン 2016
第２回角田山ハーフマラソン 2017
女性部門が4部門から2部門になってます。単純に考えると、40代女性、60代女性には不利になってしまう変更かな？
定員が少ないので、仕方のないことかもしれません。
コースの変更も
第１回角田山ハーフマラソン 2016
第２回角田山ハーフマラソン 2017
どんな道かはわからないので、暖かくなったら試走してこよう。
トレーニングは補強運動のみ
まだ内膝が痛み（おそらく鵞足炎）、走り始めできてません（涙）
でも、本日で『30日スクワットチャレンジ』が完了！
スクワットをやめたら膝も良くなったりするかも？
明日、最後の計測をして完了としたいと思います。いい結果が出るといいなぁ。
早く走りたいっ！
お財布ダイエットその後（走れない休日の暇つぶし）
お財布に入ってるカード類の断捨離
この連休にお財布ダイエットを断行しましたが、MacRunさんから頂いたコメントに影響を受け、さらに思い切って収容物を減らしてみました！
前回記事はこちら。
前回、お財布に残したのはこちらの６点。
さらなる軽量化を目指すこと、および！ １軍（財布）から漏れてしまったカード君たちの受け皿を考えてみました！
走れない休日のカードケース探しの旅
Seria、ダイソーの２か所を眺めましたが、いまいちピンと来るものがない。クリアブックのようなカードケースが多く、見開きで８枚程度。もっとたくさん入って一覧性があり、スッと取り出したい。
文房具屋さんも探したが、こちらも空振り。
こうなったら、あのホームセンターに行くしかない！
ってことで、Ｍｙスペシャルドリンクボトルを見つけた品揃え抜群のホームセンターに行ってみた。
あった、あったよ！ 思い描いていた品物が！
購入したのはこちら。
左：コレクト カードホルダー 差込式 16枚用 CH-016
右：コレクト カードホルダー 20枚用 黒 CH-120-BK
ひな壇方式、ポイントはこれです。取り出しやすくて一覧性が高い。
磁気層の保護シートが使用されてるとのこと。
左右１０枚の合計２０枚を収納できて、その裏側にもスペースがあります。緊急用のお金を忍ばせておくのもよし。
縦型の１６枚用と組み合わせると、合計３６枚のカードホルダーとなります。
うん、いい感じ。
手にも持ちやすいサイズです。
ブラウンもあるようですが、お店にはこれ１個しかなかったので迷わず購入。
合成皮革ですが、値段も千円程度。お買い得です。
現在のカード格付け
１軍（財布に入ることを許されたモノ）
前回の６枚から半減！
-
クレジットカード
-
銀行キャッシュカード
-
Ｔポイントカード
＋MacRunさんをまねて、保険証はコピーを保管（軽さ重視）
1.5軍（スマホケースに入ることを許されたモノ）
こちらは前回触れていなかったもので、実はスマホケースに１枚だけカードを入れることが可能です。こちらには今も入っているコイツ一択。
- Suicaカード
これ以上でもこれ以下でもありません。もはや定位置、不動の1.5軍でございます！
２軍（カードケース）
上記のカードケースに入れるもの。お財布からはじき出されたポイントカードや、普段使いをしないプリペイドカード群です。
かなり整理しましたが、その数なんと２４枚。
なんで君たちはそんなにたくさんあるんだ・・・。
いつかは１軍に行けるよう頑張ってくれたまえ。いや、頑張ってください！
３軍（輪ゴム止め）
こちらは主に診察券。普段使いはしたくないし、一覧性も必要ない。とにかくまとめておいてあることが大切なモノたちです。
君たちはできれば使いたくないので、ずっと３軍でいて欲しい・・・。
結果として現在の財布に入ってるカード類は３枚＋α。
ちなみに財布のカード収納は１２か所。
この状態でしばらく過ごして問題なければ、財布リニューアルだな。
