梅雨だけど暑い 梅雨入りしましたが、お日様でると暑いですね～。 先週は仕事やらであまり走れませんでした。土曜日も学童の野球大会いってたりで時間取れず。強い日差しによって、日焼けは順調に重ねております。まっくろくろすけですわｗ 日焼け止め使って…

ウォーキングからランニング 禁煙して、ウォーキングからランニングに切り替えた頃、Runkeeperの記録を見ると０．９ｋｍ走ってた。ペースは結構早くて５’２４”／ｋｍ。 確かこのときは、息が切れてぜぇぜぃで気持ち悪くなって吐きそうになった記憶があります…

グルメマラソンに向けて、走って食べるトレーニング 先週土曜日からの６日間で休んだのは月曜だけ。レース前なのに結構走りこんでる？ 食べるトレーニングは、ずっとどんぶりご飯ｏｒ皿ご飯でガッツリいってます。 体重のほうは１ｋｇほど増えていますが、測…

南魚沼グルメマラソンまであと1週間 となった昨日の日曜日。すごい良い天気で午前中は学童野球を頑張りました。低学年のＴボール大会で、なんとか１勝！ 大いに盛り上がりました！ Ｔボールとは、ピッチャーが投げずにボールを置いた状態で打つ低学年でも楽…

いい天気の土曜日♪ 今日は午後から時間があったので、ＬＳＤしかないでしょ～～っ ということで、一番暑くなる１３時半ごろから走り始めました！ ゆっくり走るのは苦手ですが、なんとかキロ７分～７分半で２時間以上を目標とする！ ＬＳＤは賛否両論あるよう…

昨日はインターバル走っぽい？のをやったのですが、１ｋｍ×５本の予定を４本で終了してしまった・・・。ちょっとやり残した感があったので、今日も走ってきました！ 今日のテーマはビルドアップ走 ランニングアプリ Runkeeperのカスタムワークアウトって機能…

南魚沼グルメマラソンのコース 4月に走ったハーフマラソン（角田山一周ハーフ）と、5月の初フル（柏崎潮風マラソン）は両方ともアップダウンの激しい山岳マラソンでした。南魚沼地方も山あいの地域ですが、思いのほかフラットなコースのようです。 latlongla…

ひさびさに朝ラン 今日も一日学童野球でしたので、早起きして走ってきました。今日のテーマはいろんなスピードで走ってみること。５ｋｍを４分半ばくらいのペースで走ることをメインに、アップと、ダウンジョグとスピードに変化をつけてトレーニングしてみま…

夜でも暑い 今日は気温が高く、蒸し暑い夜です。こんな日こそ！走って脂肪燃焼♬ですよねー ということで、仕事終わってから走ってきました。 最初の２キロはゆっくりで、じんわりと汗をかいてきたら、少しだけＷＳっぽくペースアップ。 りゅーとぴあ新潟とい…

はじめてのASICS 前の日曜のレースでぎりぎりでもサブ４ランナーとなったので、自分へのご褒美！ 新しいシューズを買ってきました。 LYTERACER®TS5 色違いですが、これまでAdidas→mizunoと来ましたので、ここらでランナーさんがよく履いてるASICSをいよいよ…

そういえば参加賞もらってた 柏崎潮風マラソンで、タオル以外の参加賞、初めてもらいました。トートバック？裏地がビニールっぽくて防水なので、濡れたものでも入れて使えそうです。海水浴にいいかもしれない。 参加賞ってレースに出るたびに溜まっていくで…

ダメージは★★★ 想像していた以上に無理をしてたようです。筋肉痛はほぼ回復しましたが、まだ痛みの残っている場所があります。 ・足の爪と指先の腫れ、およびマメ 爪はしかたないとして、指先がまだ腫れています。片足だけマメもひどかったのでシューズが合…

柏崎潮風マラソン２０１６まであと２日 いよいよ明後日となってしまった・・・。もうトレーニングを重ねることもできず、今週は走る量を抑えて、色々とレースの準備をしていました。 初めてのフルマラソン＆厳しいアップダウン、おまけに天気も良さそうなの…

ＧＷはほぼ暦通りでしたが、走ってばかりでなく、ちゃんと他のこともしてました！ 魚沼芝桜まつり １６万株の芝桜が見どころの、魚沼芝桜まつり。 例年ですと５月中旬が見頃ですが、今年は雪も少なかったのでちょうどＧＷがいい感じで咲いていました。 こち…

子供の日の５月５日、山岳マラソンの柏崎潮風に備えて、 「はじめての峠走」 してきました。 峠走の目的や効果 は、諸説あるようですが、今回の私の目的はただ一つ。 『坂を最後まで走りきって、自信をつける！』 これまで山道を走ったのは、角田山一周ハー…

暑かった 今日は夏日！ で、一日フリー♪ 暑さの耐性を上げるためにちょうどいいってことで、一番暑くなる11時からＬＳＤしてきました。 コースはいつものやすらぎ堤から、新潟島をくるくる回ってみます。 途中、信濃川の対岸にある地元テレビ局でイベントや…

先月４月１７日（日）に開催された「新潟ロードレース大会２０１６」。大会事務局より本日お便りが届いてました。 記録計測機のトラブルがあったらしい 中を開けると下のご案内と、完走証が入ってました。 記録計測機のトラブルのため、正しい完走証を再発行…

今週のトレーニング 先週土曜日に３０キロ走しましたので、疲労抜きつつ走りました。 火曜日：ジョグ 距離 １１．９３ｋｍ ペース ６’１８”／ｋｍ 水曜日：ジョグ 距離 １０．０５ｋｍ ペース ７’００”／ｋｍ 木曜日：飲み会でたらふく飲んだ～ 休足 特に身…

３０キロ走から２日休養 土曜日に３０キロ走。日曜は学童野球。月曜は完全休養。 身体の方は特に違和感なかったので、今日はペースを変えたジョグをしてみました。 距離 １１．９３ｋｍ ペース ６’１８”／ｋｍ 往路はキロ５分半くらいの気持ちいいペースのジ…

前回記事の３０キロ走の続きです。 １６キロで給水＆ストレッチ グリコのジェル、水なしで注入できました。一応水も飲んでからちょっとストレッチ。 小針浜の方へ続く海岸線と青空が清々しい！ 反対側（東側）を見ると、雲が厚めで、遠くに見えるビルが朱鷺…

３０キロ走は今年初。去年は１０月に１回、１１月に２回目やってからランナー膝になりました（笑） さっそく結果から さすがに疲れました・・・。ちなみに前回の記録と比較。 今回 距離：30.06 km 時間：2:45:21 ペース： 5'30"／km 前回 距離：30.59 km 時…

新潟市の花：チューリップ 確かに周りを見るとチューリップ畑が多い。いつも走っている新潟やすらぎ堤も桜並木の下にチューリップの畝があります。調べてみると、チューリップは新潟市の花であり、新潟県の花でもあるそうです。 今週末がちょうど見頃かな。 …

新潟ロードレース前の調整 今日は最後の調整ってことで、レースペース走をしてみました。 設定ペースは４’３０”／ｋｍで６キロを目指しました。 結果は・・・・ ６キロ ４’３７”／ｋｍ スタートは良かったのですが、４’３０”をキープできたのは２ｋｍまで（…

ハーフのＰＢは無理でもベストは尽くす 先週の試走で山道の試練を味わい、ＰＢなんて大それたことは考えておりません。でももちろんベストは尽くしたいので、目標ペースを立ててみました。 序盤（～7キロ）までは小さい坂、中盤（～13キロ）までは中くらいの…

桜咲く季節 今週は二人の子供の入学式。桜咲いてホッとしましたですわ。 新潟市もやっと桜が開花。この土日が暖かかったので一気に咲きました！ 会社終わってから夜桜を見がてら、ランニングしてきました。 本日のテーマ 前の土曜日にハーフマラソンの試走し…

風邪をひいた影響で長々とランオフ。 角田山一周ハーフマラソンまであと８日 なんですが、、、大丈夫か？ とりあえず昨日から腹筋は開始しました。効きます！非常に効きます！！ そして今日は１０日ぶりにランニングしてきました。 距離 １０．０３ｋｍ ペー…

角田山一周ハーフマラソンまであと１７日 公式サイト見てましたら、交通規制図がアップされていました！ www.nishikantaikyou.com （画像は公式サイトより） 以前におもしろいＱ＆Ａで交通規制が心配と書きましたが、やはりジョークだったのでしょう。 特に…

ハーフの距離走れた 土曜日の深酒のため、午前中はグロッキー。〆にラーメンギョーザもがっつり食べたので、身体全体が重くとても走る気になれなかった・・・ が、日曜の夜も急な飲み会に。 走っておかないと体重が大変なことになりそうでしたので、昨日の午…

三連休だったはずなのに・・・ 明日、急に仕事になってしまいました（涙）オマケに夜の酒席もついてしまったので、最悪日曜もグロッキーかもしれん・・・ と、いうことで本日夜ランしてきました～♪ 一昨日、キロ６で１７キロ ： 痛みなし（ココ重要！） なの…

最近、Ｒｕｎｋｅｅｐｅｒの歩数の計測がおかしいことに気がつきました。 たぶん、この前ホームボタンがおかしくなったあたりで、なんかのセンサー？が故障したのかも知れません。ピッチが分からない・・・けど、困らないから、ま、いっか。 4800万歩／分っ…