ランスマでやってたガチ・ユル走をしてみた（トンネルラン１５km）
ランスマでやってた
ガチ・ユル走なるもの。脂肪が燃えるってことにひじょーに興味を示して早速やってみました！
リサっちこと、高樹リサさんも、かなり効果があったようですので、期待を込めてトンネルで実践。
Lap1： ５’４１”／ｋｍ アップ
Lap2： ４’３０”／ｋｍ ガチ走（ほぼダッシュ２．６ｋｍ）
Lap3： ６’３５”／ｋｍ 以下、ユル走
Lap4： ６’１２”／ｋｍ
Lap5： ６’０７”／ｋｍ
Lap6： ５’５３”／ｋｍ 最後の坂４００ｍだけダッシュ
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Total： １５．６ｋｍ ５’５０”／ｋｍ
脂肪に効果があったのか
これはもしかして１セットのインターバルって感じもしますが、ユル走１０ｋｍで脂肪が燃えた感あり（気持ちだけかも）
この腹の脂肪、どうにか燃えないかな・・・。
１ｋｇの脂肪を消費するには7,000kcal必要らしい（遠い目）
今月の走行距離：７９ｋｍ
とりあえず月間１００ｋｍ目指して、頑張る！
